クリアリングしてますか？
行き詰まったら・・・
あなたは自分のために自分の時間、とれていますか？
考えすぎたり、悩んだり、、
眠りたいのに眠れない、、
仕事が終わって、いつもなら帰りのバスで・・うとうとしたり
ベッドに入るなり、眠れているのに・・眠れない。
めちゃくちゃ、疲れているはずなのに眠れない・・・
寝なきゃって、思えば思うほど、眠れなくって
時計を見たら午前２時・・・
眠れない自分に嫌悪感、、
ラベンダーの香りで、脳の鎮静と思って 香りを嗅いだけど全然ダメで
朝方、眠れたかなって思ったら、仕事に出かける時間
リフレッシュどころか、目の下にクマができてて・・最悪
多分・・
私たちの体って・・
①頭「脳力」
②体「体力」
③心「精神力」
３つのうち、どこかに大きな負担がかかると、不調を起こすようです。
あなたは自分の不調、どこから来ているか、自分でわかっていますか？
疲れているのに、眠れない
僕が眠れない時って、考え事を巡らせすぎた時です。
仕事のこと、人間関係、家族のこと
自分の力ではどうにもならない、コントロールできないことを、頭の中考えすぎて、精神的に弱っている時が眠れない時・・多いです。
あなたが眠れない時って、どんな時ですか？？
１週間の出来事を振り返ると・・原因が見えてきます。
原因が見えてくると・・ONとOFFの切り替えが上手くいきます。
＊①頭「脳力」のON/OFFの切り替えに、有効なのがアロマのブレンド
・ブレイン昼用・夜用アロマ
・ブレインポジティブ思考
＊②体「体力」若さを保つのに、有効なのが植物の栄養素
・ハーブザイム１１３酵素
・スーパーフード「マキベリー・マカ・モリンガ」
＊③心「精神力」自律神経を整えるのに、有効なのが体感すること
・死海の塩＋(イランイラン・ジュニパー・マジョラム)で入浴
・セルフマッサージ(ダマスクローズ・フランキンセンス)
自分のための自分の時間を作ってください。