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自分を責めすぎじゃありませんか?

「あの時、もっとこうすればよかった…」「また失敗しちゃった…」

ついつい自分を責めてしまうこと、ありませんか?


失敗やミスをするたびに、自分を責めてしまうのはとても疲れること。


実はその考え方、心にとても大きな負担をかけているんです。



🌿 自分を責めすぎるとどうなる?


1. 自信を失ってしまう


「自分なんてダメだ」と思い続けると、自己肯定感がどんどん低くなってしまいます。

少しずつ自信を失い、「どうせ私なんて…」という気持ちに縛られてしまうことも。


2. さらにミスが怖くなる


自分を責め続けると、失敗すること自体が怖くなって、チャレンジする気持ちが減ってしまいます。

ミスを恐れるあまり、物事に対して消極的になり、行動するのが怖くなってしまうんです。


🌸 じゃあ、どうすればいいの?


まずは、「人間は誰でも失敗する」 と自分に優しく言ってあげてください。


完璧である必要なんてないんです。


むしろ失敗こそが成長のチャンス。


大切なのは失敗をどう活かすか、次にどうつなげるか💡


そして、失敗した自分に向けてこう言ってみましょう。


「私はよく頑張ってる」


自分を責めるのではなく、よく頑張っていることに気づいてあげることが大切です。


✨ アロマで心に優しさを


そんなときにおすすめなのが、カモミールのアロマ


カモミールは心を穏やかにし、安らぎを与えてくれます。


自分を責めてしまう時ほど、優しい香りに包まれて、深呼吸してみましょう。


自然と心がほぐれて、少しずつ自分に優しくなれるかもしれません🌿


自分を責めず、今の自分を認めてあげることから、心の癒しは始まります😊💖


自分に優しく、そして大切にしていきましょう。

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