リスク無しでコミュニケーションストレスを無くす方法

言葉と香りのセラピスト　平井恵子です。

癒されたい

リラックスしたい

元気になりたい

そんな時

香りで癒されるのもいいのですが

そもそも

そんなお疲れを溜めないようにオススメなのが

”コミュニケーションの最適化”

・・・そんなお話をしていました。

あなたばっかり無理するような

そんなコミュニケーションは卒業しましょう。

相手のことばかり思いやって

自分を後回しにするコミュニケーションは手放してOKです。

だって

コミュニケーションでストレス溜めて

そのしわ寄せって

あなただけでなく

あなたの大切な人にまで及ぶんですよ(~_~;)

コミュニケーション最適化の最初の一歩は

”あなたの大切なことを明確にすること”でした。

考えてみましたか？

「あなたにとって、人生で大切なこと」

明確になったなら…

まずは

簡単にできるところからはじめましょう。

ファーストステップ

今日を振り返ってみてください。

「あなたにとって大切なことを

あなたはどれくらい大切にできましたか？」

・・・・

私たちは

自分にとってとっても大切なことでも

意識しておかないと

知らず知らずに後回しにしてしまって

目の前の人の大切なことに振り回されがちです。

“自分にとって大切なこと”は

意識してなくても

無意識の中にしっかり存在しています。

だから

自分の中にある大切なことを省みずに

他の人の大切なことを優先していると

心の中で葛藤が起きて疲れてしまいます。

自分にとって大切だと思っていることを

侵害されるようなことがあれば

感情が大きく揺さぶられたり

ストレスが溜まってしまいます。

ということで、

あなたにとって大切なことを

あなたが

意識的に大切にしてあげてください。

慣れないうちは

上手にできないこともあるでしょう。

でも大丈夫。

1日を振り返って

あなたの大切なことを踏まえて

どうすればよかったかなぁ…

と考えてみましょう。

「私は本当はどうしたかったんだろう？」って。

そんな風に考えていると、

アイデアがどんどん湧いてくるようになります。

コレは、脳の仕組みによるものです。

慣れてくると、

必要なその場でポンッとアイデアが浮かびます。

コレができるだけでも

コミュニケーションストレスは激減しますよ。

いつもご機嫌なあなたでいるために

ぜひ、やってみてくださいね！

Kei