コロナに負けない心を作る方法




今、椿がきれいな季節って気付いてましたか?


車の窓から〜緑の濃い葉に赤い花の色が映えてとても綺麗だったのですが


・・・その道はいつもの通り道


今まで全然気づいてなかったことに我ながらビックリです(^◇^;)


しかも、いつも私は助手席💦


驚きと同時に、最近情報のインプットが偏ってたなぁ・・・と反省。





というのも、出がけに見た香里奈さんのインタビューで


若い頃、「モデル50 女優50」じゃなくて、「モデル100% 女優100%」でやろうと頑張っていた・・・このままのペースで続けていくことに限界を感じてペースを落とした結果、必要なインプットが出来て、役に深みが出た みたいな話があって(詳細はうろ覚えですが、こんな感じ…)


・・・必要なインプットが出来てなかったなぁって…反省


私の勝手な解釈なのですが、


今日感じた”必要なインプット”とは・・・「心の栄養」になるもの。


心が喜んだり感動したりする体験だったり、とにかく心に響くもの。


こんなご時世…黙って受け身でいると、ネガティブな情報が溢れてますよね。


例えば、コロナの情報…

どれだけ感染者がいて、どれだけ死者が出ていてとか、クラスターが…とか、ソーシャルディスタンスが…とか・・・


これらの情報を受け取ることが悪いわけではありません。

自分や大切な人を守るために、現状を知っておくこと、対策をしておくことは大切なこと。


ただ、これらの情報に偏ってしまうと問題かも。


これらの情報って、心の栄養にはなりません。


こんな情報ばかりに偏ってしまうと、心の中には不安がどんどん溜まっていって、自分にも他人にも神経質になってしまったり、無気力になってしまったり…


だから、心の栄養になるインプットの仕方が大切なんじゃないかな と思うのです。


コロナ自粛で、出来ないことばかりに目がいきがちですが、あえて、この状況でできることを考えてみる。やってみる。


休日や時間に余裕がある時は

美味しいスイーツと、自分のために丁寧に淹れた飲み物(ノンカフェインがオススメ)で、ゆっくり香りを感じながら味わいながら楽しんだり…


お家の中に居心地の良い空間を作って、好きなアロマを漂わせて深呼吸…好きな映画を観たり、読書をしたりしながらゆっくり過ごすのも良いですね。


私的には、いつもは使わない特別なマグにハーブティーを入れて、ディフューザーでローズとベルガモット精油を漂わせ、風景の写真集をゆっくりめくる…なんて至福の時間✨


意識的に五感を楽しませましょう・・・心を喜ばせるのがポイントです!


インプットする情報の質を変えると、気持ちが変わる。

気持ちを変えると、見える景色が変わる。

見える景色を変えると、モチベーションが変わる。

モチベーションを変えると、毎日の充実度が変わる。

毎日の充実度を変えると、人生が変わる。


ということは、インプットする情報の質を変えると、人生が変わる。


心を喜ばせるインプットで、素敵な人生にしたいですよね💕


毎日とっても忙しくってそんな余裕がないよ!って人は、とりあえず私と一緒に、窓の外の景色に意識的に目を向けることから始めてみるのもいいんじゃないかな。




kei



PS.アロマテラピーで、心を喜ばせるインプットが手軽にできます。

まずはグレープフルーツの香りを試してみては?

香りはメーカーによって違うので、今の自分にピッタリくる香りかどうか確かめて選んでくださいね。


心が疲れている時、万人受けしそうな香りの中でグレープフルーツがオススメですが、実は、「心が疲れている」と一言でいっても、必要な香りは状況や体調や体質などでも変わってきます。

自分に必要な香りをきちんと選びたい方は、お気軽にご相談ください。

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