ストレス改善で高血圧改善!

数年前のこと 忙しすぎて、自分の事、 身体の事、無視していました。 病院で 平井さん血圧高いですね・・・ もう一度、測り直してください。 ここ数日、頭痛やめまい・・ 体調不良で近くの総合病院で 診察を受けたのですが、血圧を 測ると、、 目を疑うほど高くなってて 診察室で、先生に言われた 一言は、血圧の薬飲みますか?? でした。 えええ・・先生少し待って下さい。 内心、血圧の薬って1回飲み出したら、 ず〜〜うっと飲まなきゃ・・・ ダメなんでしょう! 高血圧の原因、ご存知ですか? 実は高血圧の90%以上は、 明確な原因が不明なのだそうです。 でも、生活習慣と遺伝的な体質が 関係しているとことは解明 されているようです。 高血圧の90%以上が原因不明 高血圧は、原因により 「一次性高血圧」と「二次性高血圧」 に分類されるそうです。 「一次性高血圧」は、「本態性高血圧」 とも呼ばれ、特に明らかな異常がない のに血圧が高くなります。 ただし、血圧を上げる要因は 明らかにされています。 高血圧の6要因 ・塩分 ・加齢(血管の老化) ・ストレス ・過労 ・運動不足 ・肥満 *遺伝的要因 一方、「二次性高血圧」は、 腎臓病やホルモン異常など、 原因となる病気があるものを 言うそうです。 こちらは、原因となる病気が 治ると、高血圧も改善するそうです。 話を戻します・・・ 自分なりに、ストレスがかかり過ぎ ているなって、感じてて ストレスが改善されれば、血圧も 改善されるんじゃないかって、思ってて 血圧の薬を飲むのは、少し待って もらう事に・・ 僕が取り組んだのは、ストレス対策 1週間もしないうち

自分に優しくしていますか??

アロマ情報局員のKazuです。 長崎市科学館のプラネタリウムは 世界一の・・投影技術で、 綺麗な宇宙空間を演出しているんです。 臨場感あふれる・・最新式の プラネタリウムは、私たちを、 宇宙空間に導いてくれます。 オペレータの解説が始まります。 ・・・目を閉じて、3秒間、、 真っ暗な世界から・・・ 目を開けると、暗闇が突然、 満天の星空に・・さあ、 プラネテリウムの始まりです。 香りは、 ・ライム ・フランキンセンス ・グレープフルーツ ・マジョラム ・ベンゾインのブレンド・・ 今夜の香りは・・過労からくる ストレスや不安感を鎮めて・・ 心を爽やかにリフレッシュさせ、 新しい視点をもたらし、次へと 進む決断力をもたらしてくれる。 イメージで創作したのです。 気持ちを切り替える時に・・・ 重宝する精油をご存知ですか? ベンゾイン(安息香)といいます。 古くから悪霊祓いや宗教儀式に 使われ、薬や香水の原料としても 欠かせない香りです。 気持ちを鎮静させることが 基本的な効果なのですが、 過労や考えすぎ、不安な心を 安定させ、落ち着きをもたら してくれます。 心を鎮め集中させるので、 気持ちを切り替える時や 瞑想時にもぴったりの香りです。 プラネタリウム終了後に、 席を立たないお客様が多数・・・ お疲れだったのか、 「余韻」 を楽しまれていたのかは???ですが・・ お礼のお言葉をたくさん頂きました。 次回のアロマプラネタリウム開催は 2017年5月 19日(金) お申込みは、長崎市科学館に・・・ 住所 〒852-8035 長崎市油木町7番2号 TEL:095-842-0505 FAX

貴女ならどうしますか?

言い聞かせようとしてたんです。 勉強したの? 早くお風呂に入りなさい・・ いつまで、起きているの?、 早く寝なさい! 「うるさい・クソババー」 年頃の娘とは、いつも喧嘩ばかり・・ 全然言う事を聞いてくれないし、 来年、高校受験だと言うのに、 勉強しないで夜中まで 友達と LINEして朝は起きてこないんです。 学校から帰ってきても、 食事が終わったら自分の 部屋で夜中までスマホを 見ているんです。 そんな、娘ですが子供の頃は とっても可愛かったんです。 ーーーーーーーーーーーー 親子関係を見直したい方はこちら 反抗期は、大人に成長している 証拠って言われますが、実際に 「うるさい・クソババー」と 言われた日には、落ち込むか、 叱るかのどちらか・・・ 僕も、母親に対して・・ 「クソババー」って よく言ってました。 「全然勉強しよらんけど・・ 宿題したとね? 早く寝なさい!」 やろうって思ってたのに、 少し休憩してただけなのに、 母親からの叱責で当時は、 感情が抑えられなくって、 条件反射的に、、、 「クソババー」って 言ってました。 そんな母親も、数年前に 他界してて・・今冷静に考えると、 なんて酷い事を言ってたんだろう、 晩年は親孝行の一つも出来な くって、情けないやら何やら・・ でも一つだけ、母親に 感謝されたのが・・ アロマトリートメントでした。 仕事が休みの日は、病院で ラベンダー精油を ホホバオイルにブレンドして、 手と足をマッサージして あげてたんです。 苦しそうな顔も、 その時ばかりは 笑顔で「ありがとうね」って アロマテラピーって、 当時はただの香水の一種 だと思っ

午前2時、何も変わらない私

アロマ情報局員の平井数冨実です。 あなたも同じような経験を お持ちではありませんか? 仕事が忙しくって、夜眠れないんです。 自分の事だけなら、 「もう明日でいいや」ってなるけど・・・ 子供の事や職場での事、 やらなきゃいけない事がありすぎて、 身も心もボロボロ 気がついたら、午前2時・・・ 完璧にやらないと気が済まない 性格で、お味噌汁一つ作るにも おだしからしっかりとって、 体にいいものを食べさせて あげたいから、パパッと済ませ られない性格・・ 明日からは、長女のお弁当が 始まるし、制服のアイロン掛け していたら、午前2時 明日はいつものように5時起き・・・ そんな毎日の繰り返しが 当たり前だったんです。 学生時代の親友との再会が、 私の中で、変わるきっかけに なったんです。 彼女は、私と同じで サラリーマン のご主人と2人の子供の母親 でも、私と全然違うのは、彼女の 「表情」が・・・ とっても楽しそう。 家事や子育て、仕事も順調・・・ そんな彼女が、教えてくれたのが 「アロマ」 癒しにアロマって、全然普通だし 私もラベンダーとオレンジの オイル持っているし・・・ と思ってました。 雑誌に、ストレスにアロマがいいって 書いてて・・ネットで注文して 宅配便で届いた、ラベンダーオイル 早速開封して、アロマランプに 2〜3滴垂らしてみたんですけど、 なんかいい香りして、2〜3日、 使ったけど今は使ってない・・・ 理由は、試したけど、いまいち よくわからないから使ってない。 ネットで書いてある通りに使って みたけど、良さがわからない。 のが本音・・・ 生活の一部になりつつある自分流

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